Recomandat, 2020

Alegerea Editorului

Definiție aerob

Ce este Aerobic:

Cuvântul aerobic înseamnă "cu oxigen" sau "în prezența oxigenului" și se referă la tot ceea ce are nevoie de oxigen pentru a supraviețui.

Respirația aerobă sau aerobă necesită oxigenul utilizat ca oxidant pentru a transforma moleculele de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​în molecule ATP și pentru a genera energie. Deja în respirație anaerobă, oxigenul nu este folosit ca oxidant.

Același lucru se întâmplă și cu microorganismele aerobe și anaerobe. Bacteriile aerobe necesită oxigen pentru a respira și, prin urmare, proliferă, în timp ce bacteriile anaerobe proliferează în medii cu oxigen puțin sau deloc.

Exerciții aerobice și anaerobe

Exercițiile aerobice utilizează oxigen pentru a arde grăsimea și glucoza pentru a produce ATP (adenozin trifosfat) și a genera energia necesară pentru mușchi.

Exercițiile aerobice se caracterizează prin intensitate medie sau lungă și lungă . De obicei, în acest tip de activitate fizică se folosesc grupe mari de mușchi. Câteva exemple de exerciții aerobice: mersul pe jos, înotul, ciclismul, alergarea, gimnastica.

Exercițiile anaerobe sunt caracterizate ca activități de intensitate mare și de durată scurtă și nu se bazează pe oxigen pentru a produce energie.

În general, exercițiile anaerobe sunt direcționate către doar câțiva mușchi, pentru a mări masa și forța musculară, precum și tonifierea mușchilor.

Exemple de exerciții anaerobe: culturism, trasee scurte (sprinteze, 100 m adâncime), aruncare în greutate

Categorii Populare

Top