5 Semne că treceți printr-o criză existențială

Crizele existențiale sunt faze ale reflecției profunde, marcate în principal de conflictul personal și care pot apărea în orice moment al vieții.

Cu alte cuvinte, criza existențială este naturală pentru ființa umană și, atunci când este bine trăită sau însoțită, poate reprezenta un moment de transformare pentru individ, cum ar fi obținerea cunoașterii de sine, maturizarea morală și emoțională, creșterea personală etc.

Dar, dacă simptomele nu sunt "bine lucrate", persoana care se confruntă cu o criză existențială poate suferi foarte mult, se îneacă într-o serie de tulburări, fobii și depresii.

Potrivit psihologilor, există cinci simptome principale care caracterizează majoritatea crizelor existențiale. Aflați dacă aveți oricare dintre acestea:

1. Anxietatea și oboseala mentală

Acesta este considerat unul dintre cele mai comune semne din criza existențială, oboseala mentală.

Chiar și persoana care se preface a fi introspectivă și "calmă", în interiorul capului său domnește haos total. Un vârtej constant al gândurilor, de obicei pesimist, care fac ca individul să fie extrem de anxios și epuizat.

Ca și ceilalți mușchi ai corpului, mintea umană are nevoie, de asemenea, de momente de odihnă, în caz contrar crește stresul și cu ea vor apărea alte simptome ...

2. Nu simte ca fiind cu nimeni

Pe măsură ce mintea voastră este deja în criză constantă, persoana cu criză existențială încearcă să se izoleze pentru a încerca să găsească un echilibru în gândurile sale.

În plus, oboseala mentală elimină, de asemenea, orice fel de dorință de a face programe sociale, cum ar fi ieșirea cu prietenii sau participarea la membrii familiei.

Redarea în pat, ascultarea de muzică sau vizionarea filmelor este una dintre spectacolele preferate ale oamenilor în această fază.

3. Pesimismul și descurajarea

Învinge ideile și gândurile, de asemenea, predomină în mintea celor care trec prin această criză. În mod normal, criza existențială se dezvoltă dintr-un eveniment șocant, cum ar fi moartea cuiva, pierderea unui loc de muncă, atingerea unor ani de viață, printre altele.

În aceste situații, persoana tinde să reflecteze asupra vieții lor, întrebând valorile și deciziile care au urmat până în acel moment. Din acest motiv, înainte de diferitele întrebări fără răspuns, un sentiment latent al impotenței începe să crească, ca și cum nimic nu ar putea fi rezolvat și durerea nu va dispărea niciodată.

4. Simt pierdut în lume

Poate că este una dintre trăsăturile cele mai izbitoare ale crizei existențiale. Întrucât întreaga noastră existență este pusă în reflecție, senzația de incertitudine, uimire și nesiguranță este destul de intensă.

Nu stim cum sa actionam si ce vrem in viitor. Impotența și pasivitatea sunt agonizante și, dacă nu sunt corect abordate, aceste emoții vor duce în cele din urmă la o imagine depresivă.

5. Modificarea apetitului

Anxietatea constantă și nervozitatea declanșează, de asemenea, consecințe fizice, cum ar fi schimbările de dispoziție, somnul și apetitul. Sunt oameni care mănâncă cu nerăbdare când se simt anxios, în timp ce alții pierd în totalitate foamea.

Astfel, cei care se confruntă cu o criză existențială pot, de asemenea, să aibă insomnie și pierderea poftei de mâncare, dând imunitate să dispară, făcând loc apariția bolii.

Vezi de asemenea: Semnificația anxietății.

Cum să facem față unei crize existențiale?

După cum sa afirmat, crizele existențiale pot fi benefice pentru maturizarea și cunoașterea de sine. Dar pentru aceasta, această fază trebuie să fie trăită cu grijă, altfel consecințele vor fi dezastruoase pentru viitorul persoanei.

Deoarece criza existențială constă dintr-un conflict reflexiv asupra naturii individuale, un bun exercițiu pentru a ajuta la depășirea acestui moment este de a pune la îndoială. De ce mă simt așa? De ce nu cred că pot? De ce nu mă simt motivat?

În aproape fiecare aspect al vieții, primul pas în găsirea soluției la ceva este identificarea corectă a problemei. De aceea este foarte important să faceți o reflecție pentru a încerca să înțelegeți sursa care declanșează sentimentele voastre.

Încercați să vă distrageți mintea de ideile pesimiste. Concentrați mintea asupra activităților productive, relaxându-vă și eliberându-vă de greutatea suferinței acestei crize. Luați controlul asupra vieții dvs. și înțelegeți că este bine să nu aveți toate răspunsurile pe care le căutăm.

Dar aveți grijă dacă simțiți că, indiferent de cât de greu încercați să înțelegeți motivele pentru introspecția dumneavoastră, simptomele nu dispar sau nu vă puteți descurca singuri, deci căutați ajutorul cuiva.

Găsirea urmăririi unui psiholog ar trebui să fie primul pas în cazul în care nu știi cum să depășești o criză existențială.

Aflați mai multe despre depresie.