constipație

Ce este Constipatia:

Constipația sau constipația sunt întârziate în ritmul intestinal și expulzarea fecală, necesitând eforturi excesive pentru evacuare. Fecalele devin întărite și întunecate, fiind eliminate în ghinde.

De asemenea, pot apărea perioade prelungite între mișcări ale intestinului, balonare și flatulență.

Constipație nazală

Constipația se poate referi, de asemenea, la o căi respiratorii înfundate cauzată de mucus, ca și la răceli . În acest caz, cuvântul constipație este adesea folosit sinonim cu frigul .

Constipația intestinală în timpul sarcinii

Femeile sunt mai susceptibile la constipație din cauza hormonului feminin progesteron, care scade contracția musculară netedă în intestin și este responsabilă de mișcările peristaltice.

În acest fel, contracția fibrelor musculare netede devine mai puțin eficientă și mai lentă, ceea ce duce la constipație.

În timpul sarcinii, există o creștere a nivelurilor hormonului progesteron pentru a inhiba contracția uterului, ceea ce reduce, de asemenea, contracția mușchiului neted al intestinului.

Pe masura ce creste nivelul de progesteron pe masura ce progreseaza sarcina, constipatia tinde sa se agraveze pe masura ce progreseaza sarcina.

Cauzele constipației intestinale

• Lipsa de fibre în dieta;
• Alimentele care dețin intestinul;
• Micul aport de lichid;
• Factori hormonali (sarcina, de exemplu);
• Modificări ale obiceiurilor zilnice (cauzate de excursii lungi, de exemplu);
• Lipsa activităților fizice;
• Medicamente antidepresive.

Tratamentul constipației intestinale

Pentru a evita constipatia intestinala, este necesar sa se mentina anumite obiceiuri obisnuite, cum ar fi:

• Consumați mai multe lichide;
• Mancati mai multe alimente fibroase;
• Reducerea stresului zilnic;
• Mestecați mâncarea în mod corespunzător și calm;
• Faceți mese în momente fixe, evitând lipsa controlului asupra "ceasului biologic";
• Exercițiu în mod regulat.